1.大腸癌

 大腸癌,也稱為結腸直腸癌、結直腸癌,包括腫瘤在大腸,直腸及闌尾的增生。許多大腸癌是從大腸

中的腺瘤性瘜肉所引發的。這些形狀與蘑菇相似的腫瘤一般都是良性的,但過了一定的時間其中的一

些腫瘤會演變成癌症。

 

2.少吃一餐反更肥 5食材迅速充飢

  發酵食品 / 好菌豐富

  幫助攝取好細菌,抑制其他微生物繁殖,利於排毒通腸胃。可從味增湯、德國酸菜、自製泡菜當中適

  量攝取。

 

  漿果 / 熱量較低

  一杯覆盆子含高達八克的膳食纖維,且熱量只有六十千卡,從草莓、黑莓和藍莓當中可攝取豐富的營

  養。

 

  水果 / 水分充足

  水果含有大量水分,強烈的飽足感,其中又富含高纖維能有效潤腸、通便,幫助人體排毒減肥。

 

  綠葉菜 / 排除廢物

  含有大量膳食纖維,幫助延遲饑餓的感覺,同時又能清理腸道廢物,預防便祕,有效提昇身體代謝。

  堅果 / 抗炎脂肪

  堅果有抗炎脂肪,增加飽足感的同時,當所含的脂肪酸為不飽和脂肪酸,是身體防禦疾病必需的營養

  成分。

 

3.飯後喝涼水等於得癌症

相信嗎?涼水能將剛吸收的油脂刻變成固態,從而影響消化。固態油脂在酸的作用,變成小碎塊,比

固體食物更易於被腸道吸收,並附著在腸子的內壁,很快形成脂肪,導致癌的生成。所以餐後要喝熱

飲。

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